Tẩy sạch mạch máu để ngăn ngừa đột quỵ dựa vào công thức "3 cao, 4 thấp" nổi tiếng Đông y
 -  1.469 Lượt xem
(Doanh nhân thời đại) Mạch máu thông hay tắc ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống và tuổi thọ của mỗi người. Nếu mạch máu bị tắc, bạn khó có thể khỏe mạnh và an toàn. Đây là bí quyết làm sạch mạch máu.
Nhiều người bị nhồi máu cơ tim, nhồi máu não hoặc đột quỵ xuất phát từ nguyên nhân mạch máu bị tắc, xơ vữa động mạch hoặc các triệu chứng liên quan. Điều này hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu bạn sớm chọn cho mình một lối sống lành mạnh.
Việc chăm sóc mạch máu một cách chủ động cũng chính là cách chăm sóc sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Đây là bí quyết chăm sóc mạch máu "3 cao, 4 thấp" nổi tiếng Đông y (TQ) bạn nên tham khảo và ứng dụng sớm.
Công thức "3 cao"
1, Bổ sung vitamin chất lượng cao
Để ngăn chặn tình trạng tắc nghẽn mạch máu sớm, mỗi ngày bạn phải bổ sung thêm vitamin, đặc biệt là vitamin C, bởi đây là chất có thể chống chống oxy hóa rất tốt.
Các quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể chính là một yếu tố quan trọng dẫn đến làm hỏng các mạch máu. Các gốc tự do được tạo ra trong quá trình oxy hóa các chất hữu cơ trong cơ thể, có nguy cơ phá hủy mạnh đối với các mạch máu, chính vì vậy, bổ sung các chất dinh dưỡng có tác dụng chống oxy hóa là việc bạn phải nhớ làm hàng ngày.
Chất chống oxy hóa, nói một cách dễ hiểu, chính là những chất có thể giúp ức chế quá trình oxy hóa trong cơ thể.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa trong bữa ăn hàng ngày chính là các loại hạt (dưa, bí đỏ, đậu phộng, quả óc chó, hạnh nhân), rau lá xanh, cà chua, trái cây có múi, v.v.
2, Bổ sung thực phẩm có độ ẩm/lượng nước cao
Uống nhiều nước giúp làm loãng máu, giảm sự tích tụ chất thải trong các mạch máu và giúp ngăn ngừa sự hình thành huyết khối hay còn gọi là cục máu đông.
Thường thì bạn phải chú ý đến việc bổ sung nước bằng cách uống trong ngày khoảng 1500ml trở lên, đồng thời nên từ chối đồ uống có gan, đồ uống có cồn, v.v., Bởi vì những thứ đồ uống "thiếu lành mạnh" này sẽ làm tăng thiệt hại của nội mạc mạch máu, gây viêm, dẫn đến tắc nghẽn mạch máu.
3, Duy trì giấc ngủ chất lượng cao
Chúng ta đang sống trong thời hiện đại nên lối sống gấp sống vội đang ngày càng phổ biến. Những sở thích và thói quen của người hiện đại không chỉ thức khuya để chơi đêm, xem bóng đá, xem phim, chơi game hoặc các trò giải trí khác mà nhiều người còn thường xuyên làm việc cả ngày lẫn đêm, đây là một kiểu đánh đổi sức khỏe để hoàn thành những mục tiêu.
Nhiều người vì duy trì những thói quen xấu kéo dài đã gây tổn thương lớn cho cơ thể của chính họ, từ đó có thể dẫn đến việc mắc bệnh sớm, thậm chí gặp tử vong bất ngờ.
Thường xuyên thức khuya, sẽ thúc đẩy cơ thể tiết ra các hormone gây căng thẳng, chẳng hạn như adrenaline, từ đó làm tăng huyết áp, tăng hoặc rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp.
Do đó, để đảm bảo sức khỏe của mạch máu hoạt động ổn định và hiệu quả, mỗi người cần phải tăng cường chú ý đến giấc ngủ, phải duy trì thời gian ngủ của bạn đủ 7 tiếng mỗi đêm.